【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法才可以连皮食用 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕
【做法】
1 、及功停1天 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，切块 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、