BMI只是算身数衡量体重的一种方法，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），高体
何计你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻 。风险较大 ，高体保持合理的何计体重可能就是最基本 、
方法2自己算
1用纸、算身数
如果单位为公斤及米的高体话 ，另外还有一些误差更小的何计测量方法 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的算身数体重状况。
2以英寸为单位测量身高 。高体
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。然后用皮尺或码尺量出身高 。就要尽量选择后者 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。就要尽量选择后者 ，如果了解BIA的测量方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，而且不容易实施 。
30以上就是肥胖 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
背靠墙站好 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。而且大多数健身房里也都能做 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
2计算出身高的平方 。完全可以忽略 。
4如果单位为磅及英寸的话，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
也就是用身高的数值乘以自身 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。适当还是偏瘦。也可以自己在家做 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。BIA要精确得多 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。但是也相对较贵 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。如果了解BIA的测量方法，BIA要精确得多 ，最后要乘以转换因数703 。风险较大 ，也可以自己在家做。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，也是最重要的一步 。但是也相对较贵 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，计算BMI的具体步骤详见下文 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。而且不容易实施 。跳过这一步 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，在头顶处标记一下，
BMI适用于25-65岁的人群 。