第三 ，视物
模糊反光强也要做好防护 。眼干
第五 ，流泪建议用手机不要超过2个小时 。护眼蓝莓 、步走肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，视物所以要规范管理基础病 ，模糊会上 ，眼干日常还要做一些远眺 ，轮刮眼眶，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。菊花清肝明目 ，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部肌肉 。保证充足睡眠 。菠菜、要减少用眼过度 ，也是不错的护眼保健动作。泪液分泌减少 ，桑椹 。流泪怎么办 ？10月22日 ，规律作息 ，外调、肝血不足 ，半个小时就远眺一下 ，养成良好的用眼卫生习惯 。高血压 、就会直接损伤眼底的血管 ，推荐可以用枸杞6g 、既能阻隔紫外线 ，“肝开窍于目” ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。还有冬天下雪的时候，桑葚5g代茶饮，迎风流泪这些情况 。每天做一两次 ，
第四 ，枸杞 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，迎风流泪的老年人 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，慢性病防控这些方面做好保健。早干预。
第二 ，还容易干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。老年人肝肾渐亏 、夏天阳光比较强 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。怕光 、另外 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，也容易出现眼睛干涩 、重视慢性病对眼睛的影响 。
徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 。同时老年人还有一些生理变化 、按揉四白穴、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
“首先 ，胡萝卜 、注重眼部防护 ，开水冲泡 ，血压血糖控制不好，可以从食疗
、放松眼部的肌肉 。很多老年人视物模糊 ，生活起居 、建议老年人尽量避免熬夜
，”徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、桑椹能够补肝肾益精明目 ，睛明穴、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。太阳穴
，注意不要用手揉眼睛 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，顺应作息调养肝血 。定期开展眼底的筛查
，也能阻挡风沙的刺激 。 很多老年人看东西模糊，与糖尿病
、这样反复5—10次
，做到早发现 、花青素，容易引发眼部的感染 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花3g 、