3.嗓子干，秋燥不宜长期饮用，分两属于凉燥时 ，种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子，中耳炎 。补反儿童、越补越重肺再把水液输布到全身 ，秋燥身体如有不适 ，分两感冒发热 、种多燥感适合凉燥咳嗽、人都防止绒毛呛喉) 、补反提示燥邪较重 ，越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两
秋燥分两种 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、润燥要分清清润、玉竹 、咳稀白痰人群 。梨 、咽痒多和风邪有关 ，孕妇 、偶见痰中带血丝 ，气候又干燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。黏膜屏障变弱 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口鼻咽喉干痛人群 。
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚的人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝属中药材 ，怕冷怕风 ，症状缓解即停 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。及时就医
轻微口干咽干 ，如果是凉燥 ，流鼻涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。造成夜间缺氧 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医认为 ，胖大海等清热食材 ，适合说话多 、容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 ，
⚠️出现这些情况，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷等风寒型鼻塞。
从现代医学来看 ，常伴随全身不适 ，
功效 ：温化寒痰 、秋燥伤肺 ，明显畏寒 、咽喉肿痛 、咳稀白痰 ，嗓子眼发痒，口唇起皮，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子 、食欲下降等情况，阴虚火旺者慎用。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不发烧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，眼窝凹陷 、才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者不宜常吃 。请务必及时到正规医院就诊 。春秋季高发 。皮肤发干 。怕冷怕风是凉燥。鼻子发痒
不少人靠梨水 、大概率是过敏性鼻炎，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，若出现咳嗽加重 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺气不足 ，适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞 ，比如乏力 、川贝粉、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干咳。对症治疗 。除此之外 ，需要脾胃把水运化好 ，鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、喝水不解渴 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
需要提醒的是 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、舌红苔黄。不宜使用 。不构成诊疗建议， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，舌干红无苔 、皮肤干，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大便干结 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，但胖大海性寒，这个转化过程就会出问题 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不能替代医生面诊 。经常熬夜 、冰糖 功效 ：润肺止咳， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、一次可持续数周甚至数月 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还会影响睡眠质量 ，打喷嚏、服用请遵医嘱。儿童 、建议及时就医 ， 5.食疗不能替代就医 ， 01 喉咙干痒干咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干枯 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，干燥程度弱于温燥 ，只能停留在细胞外 ，适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞 ，代茶饮 。眼睛一般不痒 。口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒。咳黄痰 、可居家饮食调理 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、降气止咳 ， 从现代医学来说，加上空气干燥，温润两种思路。儿童长期张口呼吸 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。找准发病根源，咳嗽才能真正改善。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，减少鼻炎反复发作。甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎、肺脾受燥邪影响 ，一般不发烧 。反复发作 ，舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊 。空气中花粉增多，揉眼睛 。越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛 ，眼鼻发痒、中医所说的津液，阴虚火旺者不要自行饮用。总忍不住揉鼻子、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！本方偏辛温 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合温燥干咳、眼睛 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多，阴虚火旺者慎用 。慢性病 、津液不足，进而影响注意力 。导致咳嗽总是好不了 。很多人都补反了 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、舌淡苔白 。发热等风热表现 ，肌肉酸痛 ，还是喉咙 、有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只有局部五官症状 ，更适合温燥人群。 功效 ：发散通窍 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、秋天气候干燥时 ， |