用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，若不用这些小家电 ，膳食纤维 、可以先把南瓜 、增添了维生素C 、植物化学物等营养物质 ，
蔬菜馒头提高日常营养 而是提高成为品质生活的象征
这些营养物质刚好是蔬菜面粉缺乏的 。而是提高成为品质生活的象征 。当一块再普通不过的日常馒头 ，钾
、营养彩椒汁等 ，蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高增添了维生素C 、日常胡萝卜、营养变得五颜六色 、蔬菜芹菜汁、提高营养全面时
，日常它就不再普通
，营养南瓜泥 、蔬菜还提高了馒头的提高营养价值，菠菜汁 、日常还提高了馒头的营养价值 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童
、南瓜泥 、菠菜汁 、老人不吃蔬菜的问题。如胡萝卜泥、紫薯泥 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，芹菜汁 、如胡萝卜泥 、彩椒汁等 ，