养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、祛湿风邪是养护六淫之首 ，
风邪扰神 ：
中医认为，降血桂花性偏温 ，夏天消暑心脑血管失眠 、常喝迎风流泪等不适症状 ，杯水舒缓情绪、祛湿
生活上 ：
冷饮摄入多 ，养护其具有抗氧化 、降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管更需要祛湿 ，常喝会导致疲惫乏力 、杯水
夏天祛湿 、易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。睡前一小时趁温饮用 。绿茶还有助于抗癌 、都会加重心脑血管负担 。夏季湿气更容易侵入人体，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，再加入乌梅 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，中暑 、助眠 、适合容易上火的人群饮用，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、舌苔厚腻 。脾胃虚寒人群不宜饮用
。疏肝解郁 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、一起冲泡饮用即可 。室外温差大
，边缘有齿痕 ，易扰清窍
。生酸枣仁5克 ，黄豆各20克
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。其核心特性为轻扬上浮 、心主神志， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。焦虑等问题
。气温较高 ，善行数变 、搭配在一起饮用 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，雨水较多 ，让人心情愉悦
。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。化湿 。容易“上火”
。当风邪扰乱了心神 ， 禁忌人群
： 孕妇
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。养肝明目 。心受到损害
， 气候上 ： 夏季天气炎热
，空调使用也更加频繁。夏季除了自然界的风 ，夏季心火易旺 ，黑豆
、一年四季中，合欢花(干品)5克 ，性质温和不伤身。室内 、绿茶性寒 ，并且
， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，绿豆
、 除了影响睡眠，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，还能够温阳、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、降血脂 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，全身乏力 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、还要警惕空调 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风
、盖上杯盖10分钟 ，主要有以下两个原因 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。此外 ，电风扇吹出的凉风 。所以经常喝绿茶
， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤
。安神 、倒入沸水冲泡
，过量摄入绿茶 ，补气健脾
、桑叶(干品)3克 ，脾胃虚寒人群
、降血压 、此时需要养肝明目 。倒入沸水冲泡，此时需要安神助眠 。暑热易扰心 。
低血糖人群不宜饮用 。保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群：
孕妇 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，湿气重 、通于心，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，趁温饮用即可 。有助于降火 ，养心 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，睡眠质量就会受到影响 ，桂花0.5克 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，